살빼는방법
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'지방'을 태우는 방법: 128bpm다이어트 2024. 1. 23. 19:44
운동이 하기 싫을 때든 운동을 제대로 하고 싶을 때든 꼭 필요한 준비물이 있으니 #128bpm 음악이다. 'BPM'은 '분당 비트 수(Beats Per Minute)'의 줄임말이다. 128bpm은 1분당 128번의 비트가 존재한다는 얘기다. 128bpm은 중간 속도의 템포로 빠르지도 느지지도 않으며, 리듬감있게 움직이 좋은 템포다. © drewcolins, 출처 Unsplash 대부분의 대중가요에서는 80~120BPM 사이의 속도로 재생되는데 스포츠 경기장 등에서 나오는 응원곡 같은 경우에는 130~160BPM사이의 빠른 박자로 재생된다. 이렇게 빠른 리듬의 음악을 듣게 되면 심장 박동수가 빨라지고 혈액순환이 촉진되어 근육 활동이 활발해져 에너지 소비량이 늘어나는데, 이러한 원리로 인해 유산소 운..