로그핏
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'지방'을 태우는 방법: 128bpm다이어트 2024. 1. 23. 19:44
운동이 하기 싫을 때든 운동을 제대로 하고 싶을 때든 꼭 필요한 준비물이 있으니 #128bpm 음악이다. 'BPM'은 '분당 비트 수(Beats Per Minute)'의 줄임말이다. 128bpm은 1분당 128번의 비트가 존재한다는 얘기다. 128bpm은 중간 속도의 템포로 빠르지도 느지지도 않으며, 리듬감있게 움직이 좋은 템포다. © drewcolins, 출처 Unsplash 대부분의 대중가요에서는 80~120BPM 사이의 속도로 재생되는데 스포츠 경기장 등에서 나오는 응원곡 같은 경우에는 130~160BPM사이의 빠른 박자로 재생된다. 이렇게 빠른 리듬의 음악을 듣게 되면 심장 박동수가 빨라지고 혈액순환이 촉진되어 근육 활동이 활발해져 에너지 소비량이 늘어나는데, 이러한 원리로 인해 유산소 운..
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🎉<미친체력 시크릿> 전자책 출간🎉건강 2023. 12. 30. 20:15
그동안 쌓은 지식과 경험은 많은데, 이것을 책으로 엮기까지 많은 시간이 걸렸네요~~!😂 책은 페이지 수가 400을 넘어..600페이지는 되야 마무리 될 것 같아서..잠시 넣어두었습니다;; 우선은 가볍게 몸 풀기할겸 #미친체력시크릿 책을 출간해보았습니다 :) 살이 잘 빠지려고 해도 필요한건? #미친체력 목표한 일을 끝가지 이루기 위해 필요한건? #미친체력 인내심과 끈기를 기르려면? #미친체력 성적 = #미친체력 건강의 기본은? #미친체력 곰곰히 잘 생각해보시면, 체력이 기본전제가 됩니다. 이미 블로그에서 체력의 종류에 대해 풀어드렸죠? https://blog.naver.com/oboetree/223296748024 #로그핏 미친체력 시크릿 #2 체력이란 무엇인가 #로그핏 #미친체력만들..
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#무설탕 #무밀가루 고구마무스케이크 만들기레시피 2023. 11. 27. 20:49
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