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일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 운동 및 식습관 개선법다이어트 2024. 1. 24. 13:15
바쁜 삶속에서도 체중감량을 이끌어내는 깨알 팁을 공유해볼게요! 1. 스트레칭으로 하루를 시작하세요. 아침은 바쁠 수 있지만 몇 분만 스트레칭을 하면 하루에 긍정적인 분위기를 조성할 수 있습니다. 완전한 요가 세션일 필요는 없습니다. 근육을 깨우고 혈액 순환을 촉진하는 몇 가지 기본적인 스트레칭만 하면 됩니다! 2. 수분 공급이 핵심입니다. 수분 유지의 중요성에 대해 자주 듣습니다. 하지만 말처럼 쉽지는 않습니다. 그렇죠? 하루 종일 물병을 가지고 다니세요! 일반 물이 마음에 들지 않는다면 레몬, 오이 또는 베리류를 넣어 상쾌한 맛을 느껴보세요. 3. 똑똑한 간식을 선택하세요! (Smart Snacking) 설탕함량이 높거나 트랜스지방이 높은 간식을 더 건강한 옵션으로 대체하세요. 견과류, 과일 또는 소량..